На главную | Написать нам | Сделать стартовой | Добавить в избранное|RSS|
Бесплатно скачать художественные фильмы, программы, обои, документальные фильмы, мультфильмы, игры, книги, музыку, сериалы !


*Навигация*
КАЧАЛОВО
Художественные фильмы
Мультфильмы скачать
Документальные фильмы
Скринсейверы скачать
Программы скачать
Транспорт скачать
Сериалы скачать
Музыка скачать
Разное скачать
Книги скачать
Юмор скачать
Игры скачать
Обои скачать
Картинки красивые
Всё для мобильников
МУЛЬКА
» Разъяснение по сайту
» Как скачать
*Полезное*

*Опрос сайта*



*Поиск по сайту*
Поиск по сайту:
*Популярное*
  • Внесение органических остатков - основной способ повышения плодородия почвы (2015) WEBRip
  • Удары без напряжения мышц (2016) WebRip
  • Обжиг дубовой бочки (2016) WebRip
  • V.A. - The Very Best Dance Ever (2009) MP3
  • TOPAZ MOMENT PE (Production Edition) v3.5
  •  
    Категория: Разное

    Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
    Мышцы, которые формируют плечо, называют дельтовидными. Они состоят из трех частей: передние, средние и задние дельты. Для максимальной проработки плеч - необходимо включать упражнения на все три части. В этом видео приводится тренировка отстающих дельт.После обязательной разминки, первым упражнением в комплексе на боковые и передние головки дельтовидной мышцы будет жим штанги сидя. Следующим упражнением будет жим гантелей сидя - более целевое воздействие на среднюю дельту из-за отсутствия грифа, и при этом снижается риск травмы. Сразу после этого упражнения выполняется жим Арнольда - для проработки всех трех частей дельты. Махи гантелями сидя через стороны - великолепно помогут "добить" плечи после предыдущих упражнений. Трисет упражнения на задние дельты: разводка гантелей в наклоне, разведение в блочном тренажере и локауты в машине Смитта. Информация о фильме: Название: Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт Автор: Год: 2016 Жанр: обучающее видео Страна: Россия Продолжительность: 00:08:08 Язык: Русский Файл: Качество: WEBRip Формат: mpg Битрейт: 1978 Kbps Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r) Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo Размер: 333,46 Мб
    Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
    Скачать Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
    Бесплатно:


    Дата: | Просмотров: 254 |
     
     
  • Упражнения для шеи (2016) WEBRip
  • Упражнения для ног (2016) WEBRip
  • Тренировка отстающих мышц груди (2014) WebRip
  • 50 Видеоуроков для бодибилдера (2010-2014) WEBRip
  • Тренировка плеч со свободным весом (2012) DVDRip
  •  
       

    Художественные фильмы